ANI-TRICKS

Atmung - viel mehr als nur Technik

2012-02-27T13:36:00.001+01:00

das ganze Leben ...
.... eine unaufhörliche Kette von Atemzügen
vom allerersten bis zum letzten

Ohne Atem kein Leben! Unser ganzes Leben ist eine unaufhörliche Kette von Atemzügen .... vom ersten bis zum letzten. Gemäss Bibel hat Gott persönlich uns den Atem eingehaucht.

Atemkurse sind eher eine Erfindung der Neuzeit und bei uns wohl erst seit den 70er/80er-Jahren des letzten Jahrhunderts wirklich akzeptiert - ausser vielleicht in Indien, dort hat Pranayama eine jahrhundertelange Tradition. Unseren Vorfahren hätte das Ansprechen eines entsprechenden Kurses vor Verblüffung wohl den Atem verschlagen, hatten die doch noch ganz andere Sorgen und viel weniger freie Zeit. Sie atmeten einfach ein und aus, was ja eigentlich auch richtig ist.

Dennoch ist Atmen nicht gleich Atmen und so kann ein etwas tieferes Eintauchen in das Gebiet wahrhaft zur Inspiration werden!

Die Bauchatmung respektive Zwerchfellatmung wäre für uns eigentlich die natürlichste Art, Luft, d.h. Sauerstoff und damit Energie bis tief in die Körperzellen hinein zu transportieren. Da wir in einer eher atemlosen Zeit leben, haben es sich die meisten Menschen angewöhnt, die Luft mehrheitlich anzuhalten oder wenn sie atmen, dann nur die obersten Lungenbereiche zu aktivieren. Wir atmen gerade mal soviel, dass wir nicht ersticken. Dies hat nicht nur Einfluss auf die Sauerstoffversorgung, sondern auch auf den Grad der Entspannung, den Blutdruck, die Verdauung, Nervenkraft und vieles mehr.

Für jeden Sänger, Schauspieler oder Musiker ist Bauchatmung ein Muss, da sonst die Atemstütze fehlt. In vielen Kampfkünsten legt man ebenfalls Wert auf diesen Ausbildungsteil.

Werden Atemübungen jedoch zu vehement ausgeführt, erreicht man genau das Gegenteil von dem, was man eigentlich anstrebte. Wie es äussere und innere Kampfkünste gibt, gibt es auch äussere und innere Atmung. Aus diesem Grund unterrichte ich diesen Bereich indirekt. Was heisst das? Strecken Sie schnell mal beide Arme weit über den Kopf nach oben. Juhuuu! Vermutlich haben Sie gerade automatisch tief eingeatmet. Kein Mensch würde bei so einer Bewegung ausatmen; stimmt's?

Um tief und entspannt respektive entspannend zu atmen ist es wichtig, den Atem erst einmal strömen zu lassen, ihm wie unbeteiligt zuzuschauen. Man kann auch mit der Vorstellung arbeiten, sich in einer grossen Luftblase zu befinden und deren Inhalt zu erlauben, tief ins System einzudringen und dieses zu erquicken. Wie immer ist auch bei der Atmung das indirekte Vorgehen einem direkten vorzuziehen.

In der Musicalschule haben wir die Bauchatmung wie folgt geübt: wir lagen auf dem Boden, die Beine angewinkelt, die Hände auf dem Bauch. Wie passive Zuschauer liessen wir Ein- und Ausatmung einfach geschehen. Mit der Zeit ergänzten wir diese Übung, indem wir durch die Nase einatmeten und bei der Ausatmung z.B. ein "F" ertönen liessen. Später "gaben wir dann Laut" und arbeiteten mit Vokalen etc. So haben wir uns eine weit hörbare Sprech- respektive Singstimme erarbeitet; dies zu einer Zeit, als man auf der Bühne noch völlig ohne Mikrophon antrat.

Eine gute Übung, die mir kürzlich geholfen hat, mich zu entspannen, gebe ich hiermit gerne an Interessierte weiter. Sie eignet sich besonders gut als Einschlafhilfe:

Liegen Sie entspannt auf dem Rücken, wenn gewünscht mit angezogenen Beinen. Lassen Sie den Atem locker ein- und ausströmen. Spüren Sie, wie der Bauch sich dabei hebt und senkt. Nach einigen Minuten können Sie sich vorstellen, wie beim Einatmen ein Fallschirmspringer von der Bauchdecke hochgezogen wird. Spüren Sie, wie er sich oben ausklinkt und während der Ausatmung langsam zu Boden schwebt. Überlassen Sie ihm die Führung der Ausatmung, dann geschieht sie wie von selbst. Mit der Zeit verlängert sie sich automatisch, und wer weiss, vielleicht ist das nächste, das Sie wahrnehmen werden, der Wecker, der Sie am Morgen aus dem Tiefschlaf holt.

Übrigens: Anders, als ich es seinerzeit gelernt habe, kommt bei Bauchatmung mit gezieltem Baucheinsatz, wie man sie als Schauspieler braucht, der Impuls idealerweise aus dem Bereich direkt unterhalb des Rippenbogens, in der Umgebung des Diaphragmamuskels. Nur so kann ich nämlich von einer Art Vollatmung profitieren, die mich locker bleiben lässt. Idealer ist nur noch der Atemimpuls aus uns umgebenden Energie heraus (indirekt, Luftblase = s.o.)

Sie wissen ja: vom ersten bis zum letzten Atemzug ..... wir können zwar ziemlich lange ohne Essen auskommen, sogar eine ganze Weile ohne Wasser, aber ohne zu Atmen geht uns sehr schnell die Luft aus. Allen ausser vielleicht dem Schweizer Apnoetaucher Peter Colat, welcher am 17. September 2011 den Guiness-Weltrekord im Luftanhalten auf sagenhaften 21 Minuten und 33 Sekunden erhöhte.

Es ist nicht mein erklärtes Ziel, diesen Rekord zu brechen. Ich würde es auch nicht schaffen und habe es mehr mit Inspiration und Expiration. Viel wichtiger ist doch, einen langen Atem zu haben und selber den Mut zum Experimentieren zu entwickeln. Man kann nämlich mit Hilfe der Atmung auch gezielt Verkrampfungen lösen, Schmerzen zum Verschwinden bringen, verjüngend auf den Körper einwirken, unter anderem mit speziellen Vokal-Summübungen. Die Möglichkeiten sind auch hier unbegrenzt .... und ich werde bestimmt demnächst wieder mit ein paar weiteren Details aufwarten. Bleiben Sie dran .... und atmen Sie sich gut in den Frühling hinein!

Aura Soma - z.B. der weisse Pomander

2012-02-14T22:51:00.005+01:00

Pomander Original White
Balanceflasche Nr. 59 - Lady Portia

Aura Soma, was ist das? Aura steht für das uns umgebende Energiefeld, Soma für unseren physischen Körper. Heutzutage kennen und schätzen Millionen von Menschen die vielfältigen Farbprodukte, welchen Vicky Wall 1983 aus einer Eingebung heraus nach und nach ins Leben verhalf. Wer mehr dazu wissen möchte: einfach Suchbegriff eintippen und lossurfen

Anno 1986 war das noch nicht möglich, nicht nur, weil es noch nicht für alle Internet gab, sondern weil Aura Soma kaum jemandem ein Begriff war. Dennoch kreierte Vicky in diesem Jahr ihren ersten Pomander, dem noch 14 weitere folgen sollten.

Der erste Pomander war weiss: Original White. Wir alle wissen: die Farbe WEISS beinhaltet sämtliche Farben des Regenbogens. Sie ist sozusagen die Urmutter einer jeden Farbnuance. Allerdings ist es unmöglich, durch gezieltes (oder ungezieltes) Mischen von Farben jemals wieder zurück zu WEISS zu gelangen.

Sämtliche Pomander bestehen aus 49 verschiedenen Kräutern und ätherischen Ölen auf Alkohol-Basis. Sie beinhalten die Energie von eben diesen Kräutern, Kristallen und Edelsteinen und der dadurch sich ergebenden spezifischen Farbe. Speziell beim weissen Pomander ist, dass alle 49 Kräuter zu gleichen Teilen vorhanden sind.

Natürlich gibt es bei Aura Soma genaue Anwendungsanweisungen für jedes Produkt. Allerdings sagte Vicky dazu: "Der grösste Lehrer ist in Dir selbst. Was wir anbieten, sind lediglich Anhaltspunkte". Dies entspricht genau meinen langjährigen Erfahrungen in Sachen Bewegungsanatomie und Heilkunst. Schon oft konnte ich jedoch mit einem kleinen, gezielten Hinweis jemandem zu einem grossen Erfolgserlebnis verhelfen.

Eine Kundin von mir hatte seit einigen Jahren direkt unter ihrem Auge einen warzenartigen Auswuchs, der sie mehr und mehr störte und der zudem immer grösser wurde. Sie erwähnte bei ihrem letzten Termin, dass sie nun doch einen Hautarzt aufsuchen und das Ding entfernen lassen wolle. Da ich bei Hautsachen stets gute Erfahrungen mit dem weissen (weisen!) Pomander gemacht hatte, gab ich ihr einen Tropfen davon auf den Finger und sie rieb die Stelle kurz damit ein. Am Nachmittag desselben Tages war diese kaum mehr entzündet und gegen Abend wurde eine deutliche Veränderung sichtbar. Dadurch ermutigt gönnte sich die kluge Frau punktuell nochmals ein Tröpfchen. Am nächsten Morgen traute sie ihren Augen kaum: der Auswuchs war wie ausgetrocknet und konnte einfach weggewischt werden.

Der weisse Pomander ist übrigens auch das Mittel der ersten Wahl gegen Herpes-Bläschen. Einen Tropfen auftupfen und sobald die Stelle trocken ist mit einem guten Lippenbalsam (8-Hour Cream Lip Protectant aus dem Hause Arden oder Aloe Lips von Forever Living Products) nachfetten. Nach 24 Stunden ist der Spuk meist vorbei.

Bei kaltem Wetter leide ich jeweils unter starkem Juckreiz, vor allem an den Beinen. Die Haut ist trocken und keine Pflege hilft wirklich. Früher habe ich mir die halbe Wade weggekratzt. Dieses Jahr nun habe ich nach dem Einfetten des Körpers mit einer hochwertigen Körpermilch jeden Körperteil mit 2 bis 3 Tropfen weissen Pomander eingerieben, und siehe da: der Juckreiz ist verschwunden.

In Bezug auf die Aura steht der weisse Pomander für Schutz, Reinigung und Klarheit. Er befreit von negativen Energien, fördert die Wundheilung und gleicht die Chakren aus. Original White ist der einzige Pomander, den ich persönlich direkt auf dem Körper anwenden würde.

Übrigens: Bei der Balance-Flasche auf dem Bild oben handelt es sich um Nr. 59, Lady Portia. Die Farben Blassgelb über Blasspink wirken vor allem auf die drei untersten Chakren ausgleichend. Ausgewählt habe ich diese Kombination aus einem Gefühl heraus. Das Grundthema lautet: Gerechtigkeit und Unterscheidungsvermögen ..... womit wir irgendwie auch wieder bei der Klarheit wären!

Wie ich immer meinen Schülern sage: Ihr müsst mir nichts glauben. Ausprobieren heisst das Motto! Na, wie wär's?

Vom Wallpaper zum Brainpaper

2012-02-03T00:01:00.001+01:00

etwa so ..... nur tauuuusendmal schöner

Wer kennt sie nicht, die unzähligen Wallpapers mit wunderschönen Naturaufnahmen die einem in der Seele wohltun und gleichzeitig daran erinnern, dass es ein Leben ausserhalb der virtuellen Welt des Computers, des iPads und des iPhones geben könnte. Oft suchen wir den Bildschirmschoner des Handys mit mehr Sorgfalt aus als unseren Lebenspartner.

Was allerdings die Bilder anbelangt, mit welchen wir unser Hirn tagtäglich im Minutentakt torpedieren, sind wir weit weniger wählerisch. Müssen wir wirklich immer über alles umgehend Bescheid wissen, was in der Welt so passiert?

Vorgestern Abend hatte ich echt das Bedürfnis, mir ganz bewusst ein Bild auszusuchen ... ein Brainpaper sozusagen. Spontan zeigte sich mir ein ruhiger See, die Wasseroberfläche völlig still wie ein blankpolierter Spiegel, eingetaucht in Nuancen von blau, dahinter Berge .... Es zu beschreiben ist nicht einfach, besser gesagt: unmöglich. Ganz bewusst setzte ich nun mein Gehirn mitten hinein ... und die Wirkung war phänomenal. Minutenlang liess ich die Eindrücke auf mich wirken. Es war mehr als ein Bild, es wurde zum tiefempfundenen Erlebnis. Völlig ruhig ging ich danach zu Bett, legte meinen Kopf aufs Kissen und ............. weiss nichts mehr, denn ich schlief sofort ein. Für einmal war es ein sehr erholsamer erquickender Schlaf.

Seither lasse ich immer wieder Bilder auf mich wirken. Das kann mal eine Kerzenflamme sein, ein sonnenbeschienener Meeresstrand, ein Stück Regenwald. Gönnen Sie sich auch ab und zu ein Kontrastprogramm zu den oftmals schrecklichen Aufnahmen, die uns die Presse immer wieder liefert. Die hauseigene Menukarte ist unendlich und es ist immer etwas dabei, was uns gerade in diesem Moment gut tut!

Viel Freude und eine gute Zeit Ihnen allen!

Kugelform als Bewegungshilfe

2012-01-26T17:42:00.000+01:00

mühelos - gehalten!

Ich geb mir die Kugel .... braucht nicht gleich in Russischem Roulette auszuarten. Die Vorstellung, in einer Kugel zu stehen, zu sitzen oder auch zu liegen, ist eine sehr wirksame Bewegungs- und Genesungshilfe respektive Schablonenform.

Bereits mehrmals habe ich indirektes Bewegen oder das Arbeiten mit Schablonen und speziellen Bildern angesprochen. Es ist eine Tatsache, dass der Körper sich in einem quadratischen Raum nicht gleich ausrichtet, wie zum Beispiel in einem Kuppelgebäude. Aus diesem Grund gibt es immer mehr Baumeister, die für sich selber andere Wohnlösungen finden und sich zum Beispiel Häuser ohne Ecken bauen.

Die Kugelform verbindet jeden Punkt mit jedem Punkt ... aussenrum und innenrum. Wenn ich mir die Rundung als Bewegungshilfe zunutze machen möchte, spüre ich in einen Bereich dieser Rundung hinein, etwa so, wie wenn ich einen Gedankenball da hinsende - beispielsweise diagonal oberhalb des Kopfes. Sobald ich meine Wahrnehmung auf diese Weise dort verankert habe, kann ich jede Körperbewegung von dort aus steuern; zum Beispiel das Drehen des Kopfes. Anders als wenn der Drehpunkt sich im Nacken selber befindet, ist der Körper frei und bewegt völlig mühelos. Dieser Trick hat mir gerade kürzlich geholfen, wieder zur Geschmeidigkeit einer Katze zurückzufinden, nachdem ich vorher hundert andere Sachen ausprobiert habe.

Dasselbe Prinzip hilft mir, wenn ich mal wieder vor dem PC zu erstarren drohe. Auch hier hat der völlig flache Bildschirm eine nicht unerhebliche Auswirkung auf den gesamten Körper, und nicht "nur" auf den Kopf-Schulter-Nackenbereich. Fühle ich jedoch bewusst, dass sich mein Kopf, wie übrigens auch Rumpf und Po, innerhalb einer Kugel befindet, nehme ich also bewusst die Rundung wahr, dann purzeln fühlbar die Jahre, die ich auf dem Buckel habe.

Vielleicht ist gerade dies das Geheimnis der Jugend. Sie empfindet sich noch nicht als linear und hat sich noch nicht vom Leben auf ein hochformatiges Rechteck zusammestauchen lassen.

rundum glücklich =)

Eigentlich funktioniert alles am besten und fühlen wir uns rundum glücklich, wenn wir uns die Kugel gönnen und praktisch nur einen kleinen Teil der Extremitäten ausserhalb bewegen - wie dieses Smiley! Versuchen Sie es doch auch einmal!

When you smile .....

2012-01-20T09:14:00.000+01:00

giggel-giggel-smile ♡

In meinem Kurzum-Blog habe ich ja bereits einiges zum Kinderlachen gesagt und dazu, wie man es für sich nutzen könnte. Zum Beispiel können wir uns vorstellen.... :

☺☺☺

... einer fröhliche Kinderschar in unserem Bauchraum Platz einzuräumen. Hören Sie sie ihr lachen, kichern, gröhlen, Witze erzählen und lassen Sie sich für einmal anstecken und auf einfachste Weise in Ihre Jugend zurückversetzen! Sie kriegen deswegen noch lange keine Pickel!
... unser Brustkorb sei ein einziges riesiges Smiley, das uns selbst und allen andern zulächelt
... jede einzelne Zelle sei ein Smiley und somit der ganzer Körper mit all seinen Organsystemen ein einziger Smiley-Park

Sie können aber auch einfach ein Lächeln aufsetzen; erst einmal als Versuch, wie eine Maske. Bleiben Sie stur und warten Sie, denn plötzlich wird die Maske zum Leben erweckt und Sie überraschen sich mit Ihrem schönsten, strahlendsten Lächeln. Dieses wird sich ausweiten und schon bald darauf spüren Sie im unteren Bauchraum ein angenehmes Kitzeln ... den Anfang eines Lachens, das sich seinen Weg nach aussen bahnen will und wird.

Oder lächeln Sie sich zu, wo immer Sie Ihr Spiegelbild erblicken. Statt kritisch in den Spiegel zu blicken, zeigen Sich von Ihrer Schokoladenseite (nicht Schock-olade!). Soeben habe ich nämlich gelesen, dass so ein Spiegel ein Speichermedium sei und alles in sich aufnehme, das er je gesehen habe und man daher aufpassen müsse, wenn man sich antiquarisch mit so einem Teil eindeckt!

Speichern Sie also lauter kleinere und grössere Smileys um sich und tauchen Sie ein in eine Welt der Fröhlichkeit, eine, in der es sich zu leben lohnt.

PS: Ein einziges Lächeln entspannt Ihr Gesicht grundlegend und verhilft mit der Zeit zu einem jüngeren Aussehen, d.h. wenn wir überhaupt jünger aussehen müssen als wir sind - eine Frage, die ich mir mehr und mehr stelle!

Optimierte Verbindungen: zum Beispiel Hand - Hüfte

2012-01-15T19:19:00.001+01:00

Bild 1 - Hand - Hüfte
bei Stockarbeit

Die Arme heissen so, weil sie manchmal Arme sind, vor allem beim Wochenendeinkauf oder im Schulturnen. Ich erinnere mich ungern an die Liegestütze oder das Fiasko an der Kletterstange. Nur, wenn man weiss, woher man die Kraft holen kann, macht man sich nicht mehr zum Affen, sondern klettert wie ein solcher mühelos nach oben.

Kein Turnlehrer hat mir je erzählt, dass man nicht das machen respektive dort ansetzen soll, wo man es sieht. Es geht um energetische Verbindungen, die optimal oder suboptimal bis katastrophal gesetzt entsprechende Auswirkungen haben.

Wer von uns arbeitet nicht mit der Maus? Wer verbringt nicht einige Stunden pro Woche vor dem PC, und sei es nur privat auf Facebook? Warum man danach meist wie um Jahre gealtern aufsteht, hat verschiedene Gründe, denn jede kleinste Bewegung ist dermassen komplex und, soll sie optimal erfolgen, von so vielen Punkten abhängig, dass man niemals auf alles gleichzeitig achten kann. Die Augen sind involviert, die Atmung, Tisch- und Stuhlhöhe, Sitzflächenwinkel etc. etc. etc.

Heute möchte ich vor allem auf die Verbindung der Hände zum Hüftbereich eingehen. Zentral daran ist, dass auf der Vorderseite eine überkreuzte Verbindung besteht, während sie hinten offen ist. So ist bauchseitig die rechte Hand mit der linken Hüfte verbunden und rückseitig mit der rechten Hüfte. Bei der linken ist es gerade umgekehrt. Im Stocktraining wird das offensichtlich (s. Bild 1 oben).

Bild 2 - Position der Lemniskate
mit Hilfe des Poi's sichtbar gemacht

Bei der Arbeit mit dem Poi sieht man es noch besser: die Acht (Überkreuzung) befindet sich vorne, hinten ist eine offene Verbindung. Versuchen Sie es auch einmal. Poi's gibt es in Spezialgeschäften für Spielwaren, in Bern zum Beispiel im Drachenäscht an der Rathausgasse 52. Aber Achtung: nehmen Sie zunächst nur ein Poi und üben Sie eine Seite. Die Form der Acht (Lemniskate) entsteht, wenn ich das Poi einmal links und einmal rechts führe.

Wem das zu kompliziert ist, der kann auch einfach eine entspannende Übung mit den Händen machen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füsse hüftbreit auseinander, Rücken entspannt. Spüren Sie einen Moment Ihren Atem - ohne steuernd einzugreifen. Nun legen Sie Ihre linke Hand auf den rechten Hüft-Leistenbereich. Die rechte Hand legen Sie von Hinten der linken gegenüber, das heisst ungefähr aufs Ileosacralgelenk. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position und geniessen Sie die Wärme Ihrer Hände und deren wohltuende, entspannende Energie. Danach wechseln Sie die Seite.

Machen Sie diese Übung in regelmässigen Abständen, damit sich gar kein Maushändchen bilden muss und auch Ihr Rücken gesund und leistungsfähig bleibt!

Detailpflege und Integration

2012-01-08T16:52:00.001+01:00

alles ist Heil-Bar

"Der Teufel liegt im Detail", darüber habe ich mich in meinem Kurzum-Blog ein wenig ausgelassen (s. Post). Mir hilft diese Vorstellung, wenn ich mich mal wieder in Haarspaltereien verliere. Grinst mir der kleine rote Kerl zu, dann kann ich sofort Programm wechseln. Danke mein Junge - Hannibal !!! - das ist mega lieb.

Hannibal teilt sich übrigens seinen Platz mit himmlischen Wesen der Inspiration und Heilung, denn es gibt eine völlig andere Detailpflege, die mehr als Sinn macht. So genügt im Aikido oft eine winzigkleine Anpassung, um aus "Murks & Co" eine geschmeidig-effiziente, kraftvolle Technik zu machen. Blickrichtung, Handhaltung, Winkel zum Partner, Ausrichtung der Kraftlinien und vieles mehr dient da als Ansatzpunkt und bringt uns alle regelmässig zum Staunen und Schwärmen.

Würde ich mich nach 33 Jahren immer noch dieser faszinierendsten aller Kampfkünste widmen, wenn nicht die Details sich in stets neuem Licht präsentieren würden?

Auch beim Behandeln von sich selber oder anderen sind Erfolgsgaranten im Mikro- und Nanobereich angesiedelt. Nein ich spreche nicht von Staubmilben sondern von energetischen Komponenten. Richtung, "Schablonen"form, Farbe, Klang .... die Möglichkeiten sind grenzenlos.

Mir fallen z.B. Dinge einfach plötzlich auf ... ohne dass ich mich besonders anstrenge oder überhaupt über etwas nachdenke. Das kann unter der Dusche sein, beim Blumengiessen oder Zeitunglesen. Es sind dies Erkenntnisse, die sich von selbst in ein grösseres Ganzes integrieren. Puzzle-Teile, die, am richtigen Ort plaziert, Schlüssel darstellen, die mir wiederum eine viel grössere Welt eröffnen.

Kleines Beispiel gefällig: ermüde ich beim Lesen, dann habe ich bisher erfolgreich Trick A angewandt:

Trick A: Ich schaue statt auf die schwarzen Buchstaben auf den weissen Hintergrund. So kann ich alles lesen, aber ganzheitlicher und viel müheloser. Die Augen sind freier und ich sehe erst noch besser!

Kürzlich hat sich mir eine neue Möglichkeit eröffnet, spontan und anstrengungslos. Catch the Inspiration respektive Trick B:

Probieren geht über Studieren

Trick B: Zeilen nicht zwei- sondern dreidimensional wahrnehmen, und zwar je na gusto a) jeden Buchstaben einzeln b) ganze Worte als Einheit c) ganze Abschnitte als Einheit. Auch den Zulaufspunkt wählt jeder so, wie es ihm oder ihr gefällt.

Viel Spass beim Ausprobieren und einen guten Start in eine neue Woche der Inspiration.

Alles läuft rund - nicht quadratisch

2012-01-05T15:32:00.001+01:00

wären Busen quadratisch - wäre die Menschheit längst ausgestorben

"Alles läuft rund", dann ist das Leben in Ordnung. Hat jemand schon jeh gehört: "alles läuft quadratisch" oder gar ".... linear"? Bestimmt nicht. Dennoch versteifen sich Architekten und Hausbewohner, Hersteller und Konsumenten, seit zig Jahrzehnten eisern auf "quadratisch, praktisch, gut".

Wie immer, wenn AIKIDO AI geschlossen ist, läuft bei mir etwas, oder eben gerade nicht! Um das für einmal zu umgehen, habe ich dieses Jahr auf Ferien verzichtet und Praxis sowie Büro weiterlaufen lassen. Dennoch kam ich nicht an einer Blockade vorbei, die, wie ich denke, ganz stark mit dem Thema "Augeneinsatz" zusammenhängt.

Meine ANI-Trickkiste ist berstend voll. In über 15 Jahren haben sich da jede Menge Heilwege angesammelt. All meine Ansätze wirkten irgendwie, aber eben nicht vollkommen. Als selbst das Einsteigen in unseren geliebten JJ♡Love (Volvo) zu spontanem Aufschreien führte und mein Schwiegervater und ich uns fast einen Rollator teilen mussten, tauchte ein hilfreiches Bild aus meinem Fundus auf: Rund-Rund-Rund.

Alles ist rund respektive gekrümmt, auch Licht und Raum, wie wir dank Einstein (oder war es Zweifel?) wissen. Also konzentrierte ich mich in einem ersten Schritt auf die Erdkrümmung und schwupps: sass ich völlig entspannt auf meinem Bürostuhl. Der Rücken frei, der Blick entspannt. Das funktioniert übrigens auch im Fernsehsessel oder stehend am Behandlungstisch! Wie bei jedem Prinzip ist der Erfolg nicht situationsabhängig. Auch im Liegen ist es wohltuend, die Unterlage nicht als flach wahrzunehmen sondern wie einen riesigen Ball mit ganz geringer Krümmung. Probieren Sie es selber mal aus.

Ist man einmal sehr müde oder hat den Eindruck, beim Gehen oder Laufen nicht vom Fleck zu kommen, lohnt es sich, den Ansatz einmal umzudrehen. Stellen Sie sich vor, die Erde dreht sich - bewegt sich also auf Sie zu - und sie gehen sozusagen auf der Stelle, um nicht von der Kugel zu fallen (s. Bild oben). Das ist ein wenig wie Raketenantrieb, sag ich Ihnen.

Pilger Mu, dem ich in meinen Neujahrskarten etwas Platz eingeräumt habe, dreht auch manchmal die Ansicht um. So hat er zum Beispiel herausgefunden, dass es einfacher ist, die Erde auf den Füssen zu tragen, statt auf den Händen. Letzteres überlässt man besser den Artisten, die können das besser!

Von allem ist das Gegenteil ebenso wahr!

Übrigens: alles in der Natur ist rund ... oder hat jemand Lust auf einen quadratischen Busen? Sähe echt gewöhnungsbedürftig aus ... wäre es so, die Menschheit wäre längst ausgestorben!

Drum: bleiben Sie am Ball, dann kann auch 2012 nichts mehr schiefgehen!

Neujahr - Zeit für eine Neuorientierung

2012-01-01T19:43:00.001+01:00

entspricht Engelsymbol Nr. 13 von Ingrid Auer

Gute Vorsätze für's neue Jahr? Vergessen Sie's! Alles was nach: "wie mache ich aus diesem Zigarren-rauchenden, Prosecco-schlürfenden Fernsehfreak einen zivilisierten Menschen" klingt, ist erfahrungsgemäss zum Scheitern verurteilt. Auch Individuen mit Ambitionen auf Heiligsprechung muss ich wohl enttäuschen.

Eine Neuorientierung ist da schon etwas anderes. Wir brauchen uns für unseren "Vision Quest" nicht zwingend an ein Datum zu halten. Immer, wenn wir das Gefühl haben, nicht mehr ganz klar zu sehen, ist es an der Zeit, einen Optiker aufzusuchen oder eben in sich zu gehen.

Zu einer Neuorientierung gehört eine ehrliche Bestandesaufnahme gefolgt von Entscheidungen. Was ist stimmig in meinem Leben, was nicht mehr? Wo stehe ich jetzt, wo sehe ich mich in 5 oder 10 Jahren? All dies sollte nicht aus der Verstandesecke hervorgeholt werden, sondern unser tiefsten Wahrnehmung entspringen. Es handelt sich um innere Prozesse, die man nicht willentlich steuern kann, sondern auf welche man sich voller Mut und Neugierde einlassen sollte.

Wichtig sind nicht Datum, Ort oder Uhrzeit, sondern die Bereitschaft, sich auf einen solch umfassenden Prozess einzulassen und aus den empfangenen Botschaften, Bildern und Visionen auch die Konsequenzen zu ziehen.

In der schamanistischen Tradition wurde so eine Visionssuche gezielt eingeleitet, unter anderem mit einer intensiven Vorbereitungszeit. Das eigentliche Ritual begann dann mit einer Reinigung von Körper und Kleidung. Während des Vision Quest, welcher einige Stunden, Tage, aber auch Wochen dauern konnte, enthielt sich der Sucher jeglicher Nahrung und lehnte es meist auch ab, Wasser zu sich zu nehmen. Keine äusseren Eindrücke oder Verdauungsvorgänge sollten das innere Geschehen und das Sensorium stören. Beten und Meditationen gehörten genauso dazu wie ein Loslassen und Zulassen. Die ersehnte Vision offenbarte sich in der Regel urplötzlich, unerwartet und in unterschiedlicher Form. Sie wurde als grosses Geschenk des Lebens an das Leben betrachtet, welches eine Verpflichtung mit sich brachte, gemäss den neuen Einsichten zu handeln.

Ob Weihnachtsgans und Silvesterapéro die richtige Vorbereitung darstellen und uns zu den entsprechenden Einsichten verhelfen können? Diese Frage kann jeder nur für sich selber beantworten. Wer jedoch Lust hat, kann mit Hilfe von Ingrid Auers Engelsymbol Nr. 13 schon mal eine kurze Bestandesaufnahme machen. Wie verpflichtend für ihn oder sie dann die Ergebnisse sind, ist individuell. Allerdings zeigt so ein Vorgehen IMMER eine Wirkung, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind und sich diese vielleicht auch erst viel später in unserem Leben manifestiert.

Viel Spass am Erkunden und Ihnen alles Gute im sagenumwobenen, magischen Jahr 2012!

Finger und Zehen verlängern

2011-12-24T14:38:00.001+01:00

catch it if you can 気

Lange Finger sind nicht unbedingt ein Muss, es sei denn, ich bin in der Stadt unterwegs und sammle unfreiwillige Spenden. Allerdings wirken sich Energiestaus im Bereich von Finger und Zehen auf den ganzen Körper aus. Eigentlich logisch, wenn man bedenkt, dass sämtliche Energie-Meridiane in den Fingern und Zehen ihren Ausgangs- respektive Endpunkt haben.

Um solchen Staus vorzubeugen oder sich davon zu befreien, braucht es nicht viel. In meinem Post vom 20. Oktober habe ich bereits auf die wohltuenden Einflüsse von Akupunktringen hingewiesen. Solche hat man nicht immer zur Stelle, zum Beispiel im Büro. Was man aber überall irgendwie finden kann, sind Kugelschreiber, Bleistifte, Filzschreiber oder im Idealfall Granderstäbe.

Nehmen Sie einen solchen Gegenstand und verlängern Sie damit Ihre Finger respektive Zehen. Am besten beginnen Sie beim linken Daumen. Setzen Sie den Kugelschreiber direkt auf die Fingerkuppe auf und spüren Sie, dass Ihr Finger jetzt um diese 10 Zentimeter länger ist und somit vom Fingergrundgelenk bis zur Kugelschreiberspitze reicht. Ein kurzer Eindruck genügt, daher ist die Übung alles andere als Zeit-intensiv. Arbeiten Sie so mit jedem Finger ihrer linken Hand, bevor Sie zur rechten Hand wechseln.

Reicht Ihre Beweglichkeit aus, Ihren linken Fuss zu packen und gleichermassen mit den Zehen ans Werk zu gehen, dann haben Sie in ihrem Leben schon ganz viel richtig gemacht und können beide Füsse im Sitzen energetisch befreien. Ansonsten setzen Sie sich auf den Boden und überlegen Sie sich schon mal eine Ausrede, sollte Ihr Chef - wie meistens - zur unpassendsten Zeit bei Ihnen reinschneien. Sind Sie mit dem linken Fuss durch, wechseln Sie zum rechten.

Meist fühlen sich nicht nur Hände und Füsse viel leichter an, sondern auch Nacken, Schultern und Hüftgelenke. In unserer Aikidoschule nehmen wir anstelle eines Kugelschreibers auch schon mal das Jo, einen runden, aus Hartholz gefertigten Stock, der zirka 130 cm lang ist. Wahrnehmungstrainierten Menschen gelingt es tatsächlich, mit Hilfe des Jo's die Bodenbeschaffenheit zu fühlen, so als ob sie direkt mit dem Finger den Boden berührten.

Ich wünsche allen einen schönen Heiligabend.

Tropfenform = entspannte Ausrichtung in der Zentralachse

2011-12-15T20:00:00.003+01:00

Tropfen- statt Lichterkette

Bezeichnet uns jemand als Tropf, ist das meist nicht wirklich als Kompliment gedacht. Um sich optimal über der Schwerkraft auszurichten, gibt es jedoch kaum ein besseres Bild, als eine endlose Kette von immer kleiner respektive grösser werdenden Tropfen.

Für optimiertes Bewegen - sei dies im Kampfsport oder auch sonst - ist nicht das Harazentrum entscheidend, sondern die beiden Hauptschwerpunkte. Im Harabereich ist die Arbeit eher energetischer Natur, aber dazu ein andermal mehr.

◉ die beiden Hauptschwerpunkte ◉

Der untere Schwerpunkt liegt im Bereich der Oberschenkel, in etwa da, wo wir mit unseren Fingern hinreichen, wenn wir unsere Arme entspannt hängen lassen und die Finger strecken. Der obere Schwerpunkt liegt im Brustbereich, am unteren Ende des Brustbeins.

Ihr Rücken ist verkrampft, die Schultern ebenso und vom Kiefergelenk ganz zu schweigen?! Stellen Sie sich vor, Ihr ganzes Becken ist ein riesiger Tropfen, welcher der Schwerkraft entgegenhängt. Meist folgt diesem Bild umgehend ein teifes Aufatmen, vor allem wenn man nicht nur denkt, sondern spürt. Geniessen Sie dieses wohltuende Gefühl des richtig Ausgerichtet-Seins.

Wer will und Zeit hat, kann der Tropfenreihe nach oben nachspüren: Tropfen-Brust - Tropfen-Kopf und dann natürlich einer gleich oberhalb des Kopfes ... und immer kleiner werdend, weiter bis in die Unendlichkeit. Nach unten geht das natürlich ebenfalls, zum Beispiel unterhalb der Füsse...tc. Wenn wir so weitermachen, haben wir bis zum Schluss eine vollständige Hyperbole erspürt.

Wer immer noch nicht genug hat, kann seine Tropfenkette nun ganz leicht in Schwingung versetzen und dieser subtilen Bewegung buchstäblich ein wenig nachhängen. Die Zentralachse schwingt sich harmonisch ein!

Wer sich etwas mehr für die Hyperbolform interessiert, google doch einmal Viktor und Walter Schauberger. Typisches Beispiel für die hyperbole Form wäre zum Beispiel eine Windhose oder ein riesiger Wirbelsturm. Oder aber man kaufe sich direkt das Buch von Theodor Schwenk "das sensible Chaos".

Beispiele der Hyperbole

Allerdings geht es dabei vor allem um Wirbelformen und nicht um ruhig hängende Tropfen .... und weil diese Naturbewegung so zentral ist, werden wir bei nächster Gelegenheit darauf zurückkommen.

Tropfen Sie gut!

Bewegungs-Koordination mittels Zirkelprinzip

2011-12-11T20:33:00.003+01:00

Bewegung - auf den Punkt gebracht

"Der Teufel liegt im Detail", heisst es allenthalben. Nichts gegen den Teufel, aber für mich sollte dieser Satz anders heissen, zum Beispiel:

das Heil liegt im Detail
die Heilung .......
der Segen .......
die Lösung .......
die Rettung .......
der Ausweg .......
der Schlüssel liegt im Detail

Details haben viel mit Bildern zu tun, und die wiederum oft mit falschen Ansätzen, leider. Meine Linsengeschichte hätte mich oft fast an den Rand des Wahnsinns gebracht, wenn ich mich nicht sowieso von Natur aus gerne da aufhalten würde =) !

Nein, Spass beiseite, was habe ich nicht alles für Tricks herausgefunden: etwas mehr so, etwas weniger so, näher, weiter, andere Location ... und und und. Nach 2½ Wochen hab ich jetzt eine Verbindung schaffen können, die in all meinen Tätigkeiten (Aikido, Aikiko®, Energiebehandlungen) über Erfolg und Misserfolg entscheidet - die richtige Art der Koordination macht es möglich!

Geht man in unserer dreidimensionalen Welt einmal von einem Drei-Punkte-System aus, dann ist es schon wichtig, wie ich die Punkte einsetze. Jeder kann gleich praktisch ausprobieren, wie es sich anfühlt, wenn man:

a) ..... sich mit beiden Händen an einer Stange festhält - ein wenig wie beim Poledancing - und dann die Hüften von rechts nach links bewegt. Die Bewegung erfolgt also nach dem Zirkelprinzip, die Rechts-Links-Bewegung ist rund, der Körper bewegt als Ganzes und fühlt sich frei an. Zirkelprinzip deshalb, weil ich nur einen schönen Kreis malen kann, wenn ich den Zirkel mit einer Seite einstecke und die andere dann erst bewege. Der "Steckpunkt" gibt mir Halt und erlaubt mir deshalb ein völlig freies Bewegen.

b) ...... sich mit jeder Hand an einer separaten Stange festhält und die Hüften von rechts nach links bewegt. Das geht natürlich auch, nur dass sich in diesem Fall der Beckenbereich linearer bewegt, bedingt durch die Einschränkung von zwei "Steckpunkten".

Bewegung mit dem Zirkelprinzip
nur echt mit Steckpunkt

Ich muss also versuchen, bei jeder Bewegung meinen Körper auf den Punkt zu bringen .... den Steckpunkt. Im Aikido muss ich sogar meine Bewegung UND AUCH diejenige des Angreifers auf den Punkt bringen. Dann wird alles leicht.

Das Vorgehen lässt sich beliebig auf viele Situationen ausweiten. Zum Beispiel wenn ich stehend den linken und rechten Fuss je als einen separaten Punkt wahrnehme, wird sich eine allfällige Hüftbewegung relativ gerade präsentieren. Ganz anders wenn ich die Füsse über einen einzigen Punkt definiere, dann habe ich die beiden verbleibenden Punkte im Bereich der Hüfte und kann mich rund von rechts nach links bewegen.

Die Liste der Übungen ist endlos. Wir sind sozusagen unser eigenes Versuchslabor. Versuchen wir zum Beispiel einmal, beim Einatmen die Nasenlöcher auf einen Punkt zu bringen oder die Lungen, beim Schauen die Augen etc. etc. etc.

Lassen wir uns überraschen. Und wie gesagt: wer beim Linsen einsetzen versucht, die linke Hand, die rechte Hand, den Einsetzfinger samt Linse, das Auge etc. zu koordinieren, wird endlos scheitern, und das, bis es ihm oder ihr gelingt, alles auf einen Punkt zu bringen.

Risiken bergen die Übungen übrigens keine und die Nebenwirkungen sind allesamt sehr angenehm und wohltuend! Üben Sie's gut!

Schulterentspannung - schnell und wirksam

2011-12-09T14:59:00.000+01:00

sanft rauf und runterstreichen - zirka 5 Mal

Selbstverständlich könnte man sich Zeit nehmen, eine Stunde früher aufstehen und mit gezielten Übungen den Tag beginnen - aber wer macht das schon! Auch Abends, wenn man geschafft nach Hause kommt, wäre ein Power-Yoga nicht verboten. Es gibt kein Gesetz, das uns untersagt, etwas für unser Wohlbefinden zu tun, wäre da nicht der innere Schweinehund. Der hat immer eine Ausrede bereit, meist sogar zwei oder drei.

Kurze und wirksame Anwendungen, welche notfalls sogar vor dem Fernseher gemacht werden können, sind eine echte Marktlücke. Füllen wir sie! Fällt einem das Kopfdrehen mal wieder schwer, weil Nacken und Schultern wie festgebacken sind, gibt es unter vielen anderen folgenden Ausweg aus dem Dilemma:

Nehmen Sie einen Arm ganz nahe an den Körper. Streichen Sie mit der anderen Hand über den Oberarm - gemächlich rauf und runter - und bitte SANFT, nicht drücken. Fühlen Sie mal: erst hat man den Eindruck, über eine Hügellandschaft zu gleiten. Dann werden die Hügel flacher, und zwar ratz-fatz. Im Handumdrehen ändert sich unser Wohlbefinden.

Jetzt die Probe auf's Exempel: Kopfdrehen. Das sollte auf der behandelten Seite um Welten besser gehen. Nehmen wir also gleich auch die andere in Angriff. Und damit die Hüftgelenke auch was zum Staunen und Geniessen haben, massieren wir nun beide Oberschenkel in gleicher Weise.

Diese Massnahmen dauern nicht mehr als 2 Minuten - eine Investition, die sich lohnt. Aber versuchen Sie es doch gleich selber.

Wer etwas mehr Zeit hat, kann auch die Unterarme und Unterschenkel noch mit einbeziehen, oder Hände und Füsse. Wie gesagt: es ist nicht verboten, etwas Sinnvolles für seine Gesundheit zu tun.

Feinstoffliche Hilfsmittel

2011-11-28T21:57:00.001+01:00

Nr. 34: Engel für altes Wissen
Spray: Energetische Reinigung

Wer regelmässig in meinem Kurzum-Blog stöbert, weiss es schon: ich setze bei Problemen ab und zu auch gerne auf feinstoffliche Hilfsmittel und sei es nur, um meine Linsen endlich problemlos einsetzen zu können (s. Post vom 27.11.).

Viele Menschen ziehen zum Beispiel eine Tageskarte, sei dies virtuell per Internet oder auch ganz konventionell. Die Auswahl ist riiiiiesengross, was es nicht einfacher macht, die richtigen zu finden. Alles ist bekanntlich Geschmackssache und die eigenen Vorlieben bleiben auch nicht über Jahre gleich.

In meiner Praxis benutze ich unterstützend die Engelsymbole von Ingrid Auger sowie das praktische AuraSoma-Kartenset von Mike Booth. Beides kann ich sehr empfehlen. Privat setze ich zudem gerne auf den indianischen Weisheitstarot "Vision Quest" von Gayan Sylvie Winter und Jo Dosé.

Integration befreit

MEINE visionäre Favoritin heisst momentan "Integration". Ist das Bild nicht einfach wunderschön! Wir weben den Teppich unseres Lebens und dadurch, dass wir Dinge nicht ablehnen sondern integrieren, ihnen also ihren angestammten Platz zuweisen, werden wir frei, so wie die Vögel, die aus der Starre erlöst gen Himmel fliegen.

Aber mal ehrlich: warum immer alles alleine machen, wenn es mit etwas Hilfe so viel einfacher geht? Ist es Stolz, Naivität, Erziehung? Denken Sie das nächste mal daran, wenn Sie wieder einmal mit dem Kopf an die Wand Ihrer eigenen Beschränkungen stossen: es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Die meisten erfolgreichen Menschen waren und sind übrigens keine Solisten sondern Teil eines gut funktionierenden Netzwerkes - viele sogar eines immer grösser werdenden positiven!

Schwimmringtechnik

2011-11-24T22:54:00.000+01:00

nicht ganz saisongerecht - hilft jedoch immer

Wer jetzt denkt: "Verspannung, kenn ich nicht, was ist das", der braucht an dieser Stelle nicht mehr weiterzulesen.

In meiner Praxis mache ich jedoch gerade um diese Jahreszeit meist die Erfahrung, dass uns die Sonne fehlt, der Wind buchstäblich um und in die Knochen bläst und sich alles zusammenzieht. Nicht immer einfach, da etwas gegenzusetzen.

Eine gute Möglichkeit, wenn auch nicht unbedingt saisongerecht, ist die Schwimmringtechnik. Wie schon in vorherigen Posts ausführlich erklärt, reagiert unser Körper sehr schnell auf Bilder. Ich stelle mir also vor, um meine Bauchregion einen riesigen Schwimmring zu haben und stütze mich gefühlsmässig da ab. Ich vergesse also meinen Bauch und bin mit meinem Bewusstsein im Schwimmring drin - BIN sozusagen Schwimmring. Sofort entspannt sich der ganze Körper und wird frei-ei-ei!

Dasselbe Spiel kann ich mit jedem einzelnen Körperteil auch tun, und was das interessante daran ist: selbst wenn ich einen Mini-Schwimmring um meinen kleinen Finger lege - der GANZE Körper entspannt blitzschnell und richtet sich optimal über der Schwerkraft aus. Ziel erreicht!

Interessiert? Viel Spass beim Ausprobieren und auf hoffentlich bald!

Magnetpunkte - Nord- und Südpol des Menschen

2011-11-07T17:39:00.000+01:00

richtige Verbindungen schaffen =)

Auch wenn es uns nicht immer wirklich bewusst ist. Der Mensch ist mehr als das, was für das Auge sichtbar ist. Eigentlich logisch, denn wer hat schon einmal einen Gedanken vorbeiflitzen sehen. Wahrnehmen kann man nur die Auswirkung eines Gedankens, zum Beispiel die zusammengezogenen Brauen, der Gedanke selbst entzieht sich dem menschlichen Auge.

Unser physischer Körper ist feinstofflich in- und umgeben vom Energiekörper. Dieser ist oval, besteht aus mehreren Schichten und ist eng mit dem Chakrasystem verbunden.

Oberhalb des Kopfes und unterhalb der Füsse befindet sich u.a. ein magnetischer Punkt — sozusagen unser magnetischer Nord- und Südpol. Daraus schöpfen wir Kraft und Stabilität, oder wir nehmen diese Magnetbereiche als Ausgangspunkt einer Bewegung.

Verbinde ich die Magnetpunkte optimal mit dem Körper, wird mein Bewegen kraftvoll und mühelos, die Wirbelsäule beweglich und elastisch wie eine Schlange, die Energie fliesst, der Kopf wird frei.

Unser magnetischer Südpol liegt unter den Füssen und zwar mittig. Ihn mit dem Steissbereich zu verbinden blockiert das Hüftgelenk, macht aus dem Rücken ein Brett und versteift den Nacken. Viel bekömmlicher ist es, den Südpol mit dem Herzchakra-Bereich zu verbinden, also mit dem Brustbein sozusagen.

Wir probieren das am besten gleich aus mit Hilfe einer Bewegung. Lassen wir den Oberkörper kreisen (vor-seit-rück-seit) und zwar zuerst rechts und dann links herum:

a) mit Verbindung unterer Magnetpunkt Steissbein
b) mit Verbindung unterer Magnetpunkt Brustbein

Nun lassen wir unsere Hüfte kreisen, ebenfalls:

a) mit Verbindung unterer Magnetpunkt Steissbein
b) mit Verbindung unterer Magnetpunkt Brustbein

Wer will kann die Verbindungen mit anderen Bewegungen austesten.

Der Steissbereich verbindet sich optimal mit Punkten oberhalb des Kopfes. Da gibt es diverse Möglichkeiten: näher oder weiter vom Kopf entfernt.

Um uns einen klareren Eindruck zu verschaffen, lassen wir den Kopf kreisen und zwar zuerst rechts und dann links herum:

a) mit der Verbindung oberer Magnetpunkt Brustbein
b) mit der Verbindung oberer Magnetpunkt Steissbein

Wer will und noch Lust und Zeit hat, kann mit anderen Bewegungen weitertesten. Ganz wichtig sind diese Verbindungen auch, wenn wir wieder einmal stundenlang am Computer sitzen. Die meisten verbinden dann den Brustbeinbereich mit oben, was dazu führt, dass man auch nach oben gezogen wird und buchstäblich die Beine nicht mehr auf dem Boden hat. Ja man fühlt gar keine Beine mehr. Es ist ganz wichtig, sich während des Arbeitens immer mal wieder bewusst zu werden, wie es mit der Körperspannung und Körperhaltung aussieht - es lohnt sich.

In diesem Sinne: viel Spass am Ausprobieren.

Mehr als nur Kosmetik ....

2011-11-01T11:38:00.002+01:00

Lieber ein verbissener Gesichtsausdruck
als ein (von Bello) verbissenes Gesicht
:-)

... ist das Arbeiten mit Richtungen (hier: Entspannungslinien) im Gesicht.

Unsere Augen sind ganz zentral. Beweis gefällig? Okay:

Gehen Sie mit ihrer Zunge zum hintersten Backenzahn, und sie werden entdecken, dass ihre Augen sich automatisch nach seitlich links bewegen.
Fassen Sie mit der rechten Hand an ihre rechte Nierenregion. Die Augen führen Sie sozusagen an den richtigen Punkt, indem sie nach rechts hinten unten schauen.

So geht das den ganzen Tag und vermutlich auch die ganze Nacht, wobei wir es im Schlaf nicht bewusst wahrnehmen. Schon mal etwas von REM-Phase (Rapid Eye Movement) gehört? Sie ist durch ganz spezifische schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet, Bewegungen, welche ohne Zweifel eine elementare Funktion in unserem Leben haben, welche genau, da hält sich die Wissenschaft momentan noch an Spekulationen.

Verkniffene Gesichter haben auch mit den Augen zu tun. Viele Leute "parkieren" ihre Augen im Ruhezustand im Bereich Mund-Kiefer, was dazu führt, dass sie den Mund zusammenkneifen und somit auch vermehrt Mühe haben, frei und tief zu atmen. Und wie es so ist, die veränderte Atembewegung hat Einfluss auf den Brustbereich, welcher auch schon mal einem starren Fass ähneln kann. Der Blutdruck schnellt in die Höhe und ... und .... und .....

Aus der Kosmetik - mein Vater nannte alles was damit zusammenhing aus dem Blickwinkel des Architekten: Maler- und Gipserarbeiten - kennen wir das unterschiedliche Arbeiten mit dem Wangenrouge, je nach Gesichtsform und gewünschtem Resultat. Auch da halten wir uns an Richtungen, und die erst noch von aussen nach innen oder von innen nach aussen.

Ideal für einen lockeren Kiefer-Mundbereich ist es, sich vorzustellen, dass wir sozusagen eine Entspannungslinie im Sinne von Wangenrouge "auftragen" und zwar vom Bereich seitlich vor den Ohren entweder gerade Richtung Wangenmitte oder ganz leicht nach oben Richtung Nasenmitte. Wie es bei einem selber optimal ist, kann man nur erfühlen, heisst: wahrnehmen. Sehr gut funktioniert als Ausgangspunkt auch der Bereich unterhalb der Stelle, wo das Ohrläppchen angewachsen ist.

Jeder Mensch ist sein eigenes Versuchslabor. Das einzige, was es braucht, ist Motivation. Heute schon mal in den Spiegel geschaut? Und - zufrieden? Dann gehören Sie zu entweder noch zur Altersgruppe "Justin Bieber-Fan" oder ihr Seelenleben stand ab Geburt unter dem Motto Ausgeglichenheit. Alle andern finden sicher das eine oder andere....

ÜBRIGENS: Kürzlich waren Göttergatte Martin und seine Dulcinea — also ich — im Casino Bern. Das mit dem Klo ist dort für Frauen meines Alters eine schlechte Idee. Die Leuchtelemente sind so gesetzt, dass sie sämtliche Vorzüge aus dem Gesicht löschen und die Nachzüge auf groteske Art hervorheben. Die Erkenntnis "das bin ja ICH" ist nicht eben beschwingend. Der soeben noch leichtfüssige Schritt modifiziert sich und passt sich den eben gesichteten Gegebenheiten an. Sie haben die Möglichkeit:

a) Ihre beste Freundin anzurufen
b) doch endlich einen Termin beim Schönheitschirurgen zu buchen
c) die Maler- und Gipserarbeiten mehr in den Bereich "Restauration" zu verlagern
d) den Shrink Ihres Vertrauens aus dem Bett zu holen
e) eine Selbsthilfegruppe für Traumaverarbeitung zu gründen
f) selbstverständlich das Casiono-Klo künftig weiträumig zu umgehen

PS: Lieber ein verbissener Gesichtsausdruck als ein (von Bello) verbissenes Gesicht! =D

Wirbelsäule wirbeln ...

2011-10-26T23:15:00.001+02:00

Räkeln Sie's gut!

Um beweglicher zu werden und die langsam einsetzende Spätherbst-Steifigkeit zu vertreiben, lohnt es sich mal wieder, gezielt mit einer Vorstellung zu arbeiten. Sehr gut klappt das unter anderem, wenn man sich einredet, Star des Musical Cats zu sein. Sie kennen sicher alle die speziellen Kostüme, bei welchen die Verlängerung der Zentralachse - der Schwanz - nicht fehlen darf.

Ich stelle mir also vor, dass ich gebaut bin wie eine Katze und lasse meinen neu erworbenen Körperanhang kreisen; zunächst langsam und in eine Richtung, dann in die andere - mit der Zeit auch dynamischer werdend. Die Bewegungen lasse ich in meiner Wirbelsäule ihre Fortsetzung finden. Die WS-Verlängerung ist Motor der Bewegung... einer Bewegung, die allmählich aus der Kreisform herausfindet und immer andere, neue Formen annehmen kann.

Die Katze ist generell ein gutes Vorbild, was das Bewegen anbelangt. Wer würde nicht gerne diese unvergleichliche Geschmeidigkeit sein eigen nennen. Man braucht ja deswegen nicht unbedingt gleich in Nachbars Garten zu pinkeln.

Räkeln Sie's gut!

Akupunktringe oder Yin-Yang-Ringe

2011-10-20T16:16:00.001+02:00

seien Sie Frau oder Herr der Ringe

Frau oder Herr der Ringe? Aus der traditionellen chinesischen Medizin weiss man, dass die 12 klassischen Meridiane in den Fingern (meist neben dem Nagel) ihren Anfangs- respektive Endpunkt haben. Aus diesem Grund schenkt man diesen Bereichen in der TCM auch spezielle Aufmerksamkeit und nutzt sie, um Energiedefizite aufzuheben oder Energieblockaden zu lösen.

Ich bin überzeugt, dass über jeden Punkt im Körper erfolgreich behandelt werden kann und man mit Akupunktringen - oft auch Yin-Yang-Ringe genannt - zu mehr Lockerheit und besserer Gesundheit gelangen kann.

Am besten begrüsst man so den Morgen: den Ring bei jedem Finger (inklusive Daumen) langsam zirka 3 Mal von der Spitze bis zum Grundgelenk und wieder zurück bewegen. Beim dritten Mal den Ring zirka in der Mitte einen Moment stehen lassen und loslassen, dann kann der Finger sich optimal über der Schwerkraft einrichten. Beide Hände behandeln, aber Achtung vor Übertreibung .... jeder Finger steht mit einem Organ oder einem ganzen Organsystem in direktem Kontakt.

Auch die Füsse lieben dieses Gefühl von Leichtigkeit und Lebendigkeit, das sich dank einer solchen Behandlung einstellt. Ich habe deshalb einen zweiten Ring speziell für die Füsse (Hygienegründe) und arbeite auch dort jede Zehe einzeln.

Akupunktringe bestehen normalerweise aus hochwertigem Edelstahl. Erhältlich sind sie im Internet (Achtung vor Billigimitaten) oder in Bern zum Beispiel bei der Apotheke Noyer (dort: Stimulator). Die verkaufen sie in praktischen Behältern, welche zusätzlich als Massagegerät genutzt werden können. Und da diese Behälter verschiedene Farben haben, weiss ich genau, welches der Zehenring ist ;-)

Wer nämlich noch etwas Zeit hat und unbedingt einen draufsetzen will, nimmt diese Behälter und stimuliert damit zum Beispiel den Unterbauch - beginnend rechts oben in der Nähe der Taille. Kurz Kugel kreisen lassen und dann ruhig auf den Punkt stellen. Die Reihenfolge ist: rechts oben-Mitte-unten, Mitte oben-Mitte-unten, links oben-Mitte-unten. Wer will, nimmt als grandiosen Schlusspunkt noch direkt den Bauchnabel! Ihre Verdauung wird Sie ab dato LIEBEN! Es gibt natürlich noch viele Schlüsselpositionen, zum Beispiel rund um das Handgelenk etc. Lassen Sie sich von Ihrem Körper und Ihrer Intuition führen.

Viel Spass am neuen Fitnessprogramm! Mit zirka 20 bis 25 Franken pro Ring inklusive Behälter sind Sie dabei.

Geduld bringt: Lebensqualität ....

2011-10-16T23:28:00.002+02:00

Geduld kommt von dulden....

... zwar nicht immer in Form von Rosen, aber doch auf spürbar angenehme Weise.

Wer wartet schon gerne: bei der Ampel auf grün, an der Station auf den Bus, im Restaurant auf den Kellner, im Supermarkt an der Kasse, mit Hunger aufs Essen, auf den Feierabend, den kommenden Frühling ..... wir wollen immer alles sofort. Dabei will gut Ding eben Weile haben, nicht Eile.

"Lieber Gott, gib mir Geduld, aber bitte sofort" ist als Abendgebet völlig ungeeignet. Wie das Wort Gebet schon sagt, fordert es mich ja auf, etwas zu geben!

Eine gute Art, mit seinen Schwächen umzugehen oder sie gar erfolgreich anzugehen, ist, einfache Fragen zu stellen. So habe ich mir kürzlich erst die Geduldsfrage auferlegt. Woran hindert mich meine Ungeduld? Wie würde etwas mehr Geduld mein Leben verändern? Was, wenn ich denn Dingen Zeit geben und etwas mehr ihren Lauf lassen würde? Ich kann einen Baum, der in voller Blust steht, noch lange unter Druck setzen: der Apfel fällt mir erst im Herbst in den Schoss.

Etwas mehr Geduld bedeutet, etwas weniger Gereiztheit und Anspannung. Eine längst vergessene Lockerheit und Lässigkeit findet ihren Weg an die Oberfläche, man atmet tief durch und freut sich endlich mal wieder am Leben, am Da-sein; dies in der Gewissheit, dass ein wenig Warten gut auszuhalten ist.

Übrigens kann man Wartezeiten auch sinnvoll nutzen, indem man sie eher wie eine Auszeit sieht und eben z.B. in Entspannung investiert, dann kommt der Bus schon fast wieder ungelegen und man ist versucht, den nächsten abzuwarten.

Tintentrockner - Füsse

2011-10-15T12:17:00.000+02:00

(w)right now - write now!

Viele wissen heutzutage gar nicht mehr, was ein Tintentrockner überhaupt ist. Kaum einer kann sich noch an die Qualen und dürftigen Ergebnisse erinnern, wenn man mit Tintenfeder oder gar Federkiel und Tintenfass hantierte. Mittlerweile ist sogar die Handschrift selber beinahe ausgestorben. Bei manch einer ist das übrigens kein Verlust!

Löschblätter kannte man vermutlich zu Zeiten von Napoléon noch nicht, aber Löschwippen bestimmt. Wie sonst hätte man sein Geschreibsel vor Wischattacken seitens der eigenen Hände erfolgreich schützen können?

Die Tintentrocknerform wird heute in der Schuhherstellung genutzt. Der sogenannte MBT-Schuh ist ihr nachempfunden und soll "Gehen wie barfuss" für alle Wetter- und Strassenverhältnisse möglich machen.

Ich bin der Meinung, dass die natürliche Form unseres Fusses prädestinierter ist, um gesund ausschreiten zu können. Wäre eine Rundsohle sinnvoll, dann wären wir von Geburt an damit ausgestattet!

Aus Neugier kam ich nicht umhin, kürzlich in einem Fachgeschäft einen MBT-Testlauf zu starten. Mich sah man selten so ungraziös unterwegs ... diesen Laufstil "humpeln" zu nennen, wäre einem Lob gleichgekommen. "Sie dürfen die Schuhe anfangs nicht mehr als eine Stunde tragen", meinte der Verkäufer, "man muss sich erst etwas daran gewöhnen". Meine Erfahrung mit wirklichen Bequemschuhen ist dahingehend, dass ein Schuh nicht "eingelaufen" werden muss. Er muss von Anfang an passen, nur dann sitzt er ergonomisch - High Heels ausgenommen!

Man kann sich allerdings die Rundform als Idee... als Schablone zunutze machen. Ich stelle mir dabei vor, meine Fussohle habe die Form eines Tintentrockners. Die Vorstellung hat umgehend Einfluss auf alle damit unterstützten Bewegungen. Sie hilft mir momentan dabei, meine, durch zuviel Staubsauger tragen, putzbücken oder am PC Homepages gestalten, leicht verkorkste Statik wiederherzustellen.

Man muss allerdings nicht unbedingt etwas haben, um mit der Löschwippenform zu arbeiten. Es macht auch einfach so Spass und unterstützt indirektes Bewegen mit Hilfe des energetischen Bereiches unter den Füssen. Wir stehen nämlich idealerweise nicht auf, sondern eher im Boden, auch wenn Imboden nicht unser zweiter Nachname ist.

In einem späteren Post werden wir die Arbeit mit dem Boden etwas näher betrachten. Ich bleibe also dran .... Sie?

Die Balance finden...

2011-10-14T23:22:00.002+02:00

if you work - it works
if you don't - it won't

... gleicht oft einer zirzensische Meisterleistung. Das gilt sowohl für das äussere als auch für das innere Gleichgewicht.

Der Körper ist wie das Tor zu allen Ebenen des Seins. So wirkt eine kleine Übung oft ganz vielschichtig Wunder:

Gehen Sie in die Hocke, die Füsse parallel in einem kleine Abstand voneinander. Die Oberarme stützen sich auf den Knien ab, beide Hände bedecken sanft Gesicht und Augen. Üben Sie keinen Druck auf die Augen aus und achten Sie darauf, dass die Nase frei bleibt. Lassen Sie den Atem mühelos ein- und ausströmen. Spüren sie die Atembewegung im ganzen Körper, vor allem auch in der Nierengegend und im Beckenboden. Halten Sie die Stellung so lange, wie es für Sie angenehm ist.

Fortgeschrittene können die entspannende Wirkung verstärken, indem Sie die Füsse ganz zusammennehmen.

Nebst einer verbesserten inneren Balance werden Schwindelgefühle und Magenkrämpfe gelindert sowie die Verdauung angeregt. Vorsicht: die Übung eignet sich nicht bei ernsthaften Knieproblemen, da müsste eine Alternative gefunden werden.

Im Yoga macht man diese Übung mit ausgedrehten Füssen und hüftbreit gespreizten Beinen (Malasana). Die Hände werden vor der Brust zusammengepresst, die Ellbogen drücken die Knie auseinander.

Persönlich ist mir die lockere Variante lieber. Man sollte beim Bewegen niemals bis zum Anschlag gehen, 50 bis 70 Prozent des Möglichen ist angenehm und von der Wirkung her optimaler.

IF YOU WORK

IT WORKS

IF YOU DON'T

IT WON'T

Lautet mein Motto. Drum: pendeln Sie gut ;-)

Was wäre wenn — unbegrenzter Mut?

2011-10-13T14:31:00.002+02:00

eine Frage bringt tausend weitere mit sich - mindestens

Vor zwei Tagen bin ich zufällig (?) über folgende Frage gestolpert: "Was würde ich anders machen, wenn ich unbegrenzten Mut hätte"? Ganz ehrlich, ich kann sie mir noch immer nicht beantworten!

Würde ich überhaupt etwas anders machen? Woran hindern mich meine kleineren und grösseren Ängste UND: warum habe ich sie nicht längst an der Garderobe dieses Lebenstheaters abgegeben.

So wie ich das momentan abschätze, würde ich weder in Tansania Affen füttern noch die höchsten Spitzen des Himalayas unsicher machen, ganz einfach, weil mir der Sinn nicht danach steht. Ich denke auch nicht, dass ich mittlerweile Flugmeilenmillionärin wäre und dauernd irgendwo hinreisen müsste, dafür bin ich zu sehr verwurzelt.

Ziemlich sicher würde ich regelmässig trainieren, hätte mit Göttergatten zusammen eine Aikidoschule sowie eine eigene Praxis, denn für mich ist Leben Bewegung, Erfahren, Entdecken und Entwickeln, unter anderem. Also im Westen nichts Neues! Eventuell wäre ich etwas mehr am Steuer unseres Wagens anzutreffen statt auf dem Beifahrersitz, wobei ich nicht weiss, ob JJ das goutieren würde!?

Wie gesagt, noch komme ich nicht an den Schatz heran, der in dieser an sich einfachen Frage liegt. Ob das eine Altersfrage ist?

Stellen Sie sich doch einmal selber diese Frage! Wenn Ihnen umgehend an die 20 Sachen in den Sinn kommen, dann müssten Sie eventuell etwas in Ihrem Leben ändern ..... noch ist dazu Zeit: JETZT!

Das Zünglein an der Waage

2011-10-12T14:43:00.001+02:00

vorher Türen und Fenster schliessen ;-)

Bevor wir uns mit dem Gesicht selber befassen, müssen wir Voraussetzungen schaffen und lockern, was da verbissen und verkniffen schaut.

Aus diesem Grund bedienen wir uns der Zunge. Sie ist mehr als ein Muskel, eigentlich ist sie vielmehr ein Sinnesorgan, denn ohne sie würde alles nach NICHTS schmecken. Ausserdem tastet sie so sensibel wie kein anderer Körperteil. Sie ist auch unverzichtbar, was die Körperbalance anbelangt und vieles mehr.

Schliessen Sie alle Türen und Fenster, denn die folgenden Übungen schmeicheln Ihrem Aussehen nicht zwingend. Sie dienen Schauspielern und Sängern dazu, ihren Hals und Kehlkopfbereich zu entspannen, sind jedoch keine Hingucker. Hatten wir in der Musicalschule bei der Sprechtechnik Zuschauer, wussten die oft nicht mehr, wohin sie schauen sollten.

Als erstes strecken Sie mal Ihre Zunge so weit heraus, wie sie können. Vielleicht fühlen Sie bereits, bis wohin diese Bewegung zu spüren ist: bis tief in den Rücken- und Bauchbereich hinein. Dank diverser Muskeln und Bänder wird auch der Kehlkopf angehoben. Versuchen Sie einmal, mit der Zungenspitze Ihre Nasenspitze zu berühren! Klappt nur bei ganz wenigen zu hundert Prozent, das ist normal.

Als nächstes die Zunge nur wenig herausstrecken und damit kreisend dem Mund entlang fahren.... zuerst rechts- und dann links herum. Wer will setzt noch die Stimme ein, um mit einem "Mmmmm" nicht wirklich intelligent zu klingen. Trösten Sie sich: es sieht auch nicht so aus!

Nun legen Sie die Zunge an die unteren Schneidezähne und drücken Sie sie leicht dran. Der Kiefer bewegt sich dadurch nach unten und die Zunge macht einen Bogen nach vorne und "schnuppert Luft". Lassen Sie sie wieder zurückschnellen und wiederholen Sie die Übung 20-30-40 Mal. Je länger desto lockerer. Hals und Kiefer sollten dabei entspannt bleiben.

Massieren Sie zum Schluss die Kiefergelenke und das Gesicht und danken Sie sich dafür, dass Sie sich wieder einmal ein wenig Zeit für sich selbst genommen haben.

Arbeiten mit Bewegungs-Schablonen

2011-10-10T12:20:00.002+02:00

KREIS - QUADRAT - AUFGESTELLT

Wie schon im letzten Post erwähnt lohnt sich das Arbeiten mit Bildern. Der Körper reagiert reflexartig, unmittelbar und automatisch auf solche Reize, wie beim Beispiel mit der Zitrone (s. Eintrag vom 6.10.). Und das Schönste dabei ist: wir brauchen uns nicht einmal anzustrengen.

Diesen Umstand können wir nutzen, indem wir mit einer Vorstellung arbeiten und so auch die Ergebnisse verschiedener Bilder und Ansätze unmittelbar miteinander vergleichen können.

Die folgende Übung führt uns an eine solche Vergleichsarbeit heran:
Stellen wir uns vor, wir stehen mit beiden Füssen auf einem Pfahl. Gekonnt halten wir die Balance und fangen mit einfachen Bewegungen an, zum Beispiel mit Hüftkreisen.

In einem ersten Schritt hat unser Pfahl in der Vorstellung eine runde Fläche. Schauen Sie sich selber innerlich beim Bewegen zu und nehmen Sie wie nebenbei wahr, wie es mit den Parametern "Halt" und "Beweglichkeit" aussieht.

Nun wenden wir uns einer anderen Grundfläche zu. Stellen wir uns vor, sie sei diesmal quadratisch, wie im mittleren Beispiel (s. Bild). Erneut kreisen wir unsere Hüften, am besten abwechslungsweise in beide Richtungen, fühlen die Parameter "Halt" und "Beweglichkeit" und vergleichen das Gefühl mit demjenigen von Schritt eins.

Als drittes stellen wir das Quadrat auf den Kopf und lassen erneut das Hüftkreisen auf uns wirken. Wieder vergleichen wir unsere Wahrnehmung von "Halt" und "Beweglichkeit" mit den vorangegangenen Eindrücken.

99 Prozent unserer Schüler haben:

bei der KREISRUNDEN Fläche eine grössere Beweglichkeit, zulasten eines geringeren Haltes
beim der QUADRATISCHEN Fläche zwar viel Halt aber eine blockierte Beweglichkeit
beim AUFGESTELLTEN Quadrat halten sich Halt und Beweglichkeit in einem optimalen Gleichgewicht

Versuchen Sie sich nun mit anderen Bewegungen; nehmen Sie auch die Arme dazu, drehen Sie unbedingt die Musikanlage auf und tanzen Sie in den Tag hinein, mit viel Schwung ... Stabilität und Flexibilität harmonisch vereint.

So wird aus einer Schablone eine Schablohne, denn es lohnt sich auf jeden Fall, sich auf sie einzulassen. Schauen Sie bald wieder vorbei, dann geht es dem Gesicht an den Kragen, vielleicht! ;-)

PS: Merken Sie sich unbedingt die Form des aufgestellten Quadrates, denn mit ihr zu arbeiten bringt gute Resulate, wie wir künftig noch sehen werden.

Indirektes Bewegen entspannt und befreit

2011-10-06T17:13:00.001+02:00

... und immer schön über der Schwerkraft ausrichten

Bewegung ist.... immer anders als man denkt: meist gerade umgekehrt!

Die erste funktionale Bewegung, mit der wir in unserem Leben in Kontakt kommen, ist das Aufreissen des Mundes, wenn Mamma uns mit einem einladenden "öffne das Garagentor" zum Essen animieren möchte.

Ob wir dies aus Sympathie beibehalten oder warum auch immer: die meisten Menschen setzen beim Essen auch weiterhin auf "Funktionalität vor Genuss" und kauen nach Schliessen des Garagetors eifrig und mechanisch, um dann einer Art Würgereflex Folge zu leisten.

Ganz anders öffnet sich der Mund, wenn wir unser Lieblings-Luxemburgerli oder eine Superpraline mit zwei Fingern sorgfältig Richtung Lippen bewegen. Freude herrscht und auch von mechanischem Herumkauen und Runterwürgen kann keine Rede sein. Das ist ein Beispiel von indirektem Arbeiten... ich bin gleich zurück!

♡ mmmmmmmmmmmmmh ♡

Aber ehrlich: ist es nicht angenehm, wenn man etwas auslagern kann, eine ungeliebte Arbeit zum Beispiel? Genau so funktioniert indirektes Bewegen. Der Bewegunsimpuls erfolgt in den meisten Fällen nicht da, wo man ihn vermuten könnte. Hebt man also einen Arm indem man beim Arm ansetzt, verdient man sich den Beinamen "Pinocchio". Wer hat sich am Morgen nicht schon genüsslich gestreckt, wobei die Arme wie von selbst ihren Weg in den hoffentlich 7. Himmel gefunden haben? Blöd nur, wenn dann die Nacken knacken.... aber lassen wir das!

Zwei kleine Beispiele indirekten Bewegens habe ich mir aufgezeichnet. Der Einfachheit halber hielt ich mich an gut bekannte Yogapositionen statt an einen komplexen Bewegungsablauf. Die eine Übung heisst "Adho Mukha Svanasana", besser bekannt unter "der herabschauende Hund" und dient dazu das Nervensystem zu harmonisieren und somit Stress abzubauen. Hier hilft es enorm, wenn man den Bewegungsimpuls aus dem Bereich des Oberkörpers (Rücken, Rippenbogen, Bauch) nimmt und den Körper langsam über der Schwerkraft ausrichtet. Versteife ich mich auf die Beine, indem ich die Fersen in den Boden ramme, habe ich wenig Freude.

Die zweite Stellung heisst "Anjaneyasana" und ist eine Variation des "Halbmonds". Hier ist es hilfreich, nicht einfach das Bein nach hinten zu bringen sondern so zu tun, als würde das Bein bauchseitig unter dem Rippenbogen beginnen und dann, wie immer, die Ausrichtung über der Schwerkraft zu geniessen.

So tun als ob ist ein wichtiger Punkt. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Stellen Sie sich mal intensiv vor, sie beissen in einen Schnitz Zitrone.... die Reaktion des Körpers folgt auf den F(l)uss!

Wer möchte, kann meine Einträge abonnieren. Ich bleibe jedenfalls dran und melde mich bald wieder wort- und bildreich zurück.

ANI-TRICKS - warum noch ein Blog?

2011-10-05T16:49:00.002+02:00

Wind unter die Flügel ♡

ANI-TRICKS, das ist eigentlich ein Blick in meine Trickkiste in Sachen Bewegung und Energiearbeit.

Seit 14 Jahren arbeite ich intensiv am Optimieren meiner Bewegungen und einem besseren Zugang zur Weisheit meines Körpers. Der wurde zu meinem verlässlichsten Ratgeber, egal um was für ein Problem es sich handelt. Meine Zeichnungen und Notizen zu diesen Ratschlägen füllen mittlerweile eine riesige Kiste — eine Trickkiste eben.

Angefangen hat alles mit meinem zweiten Bandscheibenvorfall. Anders als einige Jahre zuvor wagte ich Ende der 90er Jahre einen völlig neuen Ansatz. Mit Hilfe einer Feldenkrais-Therapeutin gelang es mir, mit meinem inneren Lehrer in intensiven Kontakt zu kommen.

Über Wahrnehmung und das Stellen grundlegender Fragen habe ich mir Möglichkeiten erarbeitet, die phänomenaler nicht sein könnten. Sie bringen mich noch heute zum staunen. Ich wurde immer beweglicher, geschmeidiger, aber auch kräftiger und gesünder. Nach gewisser Zeit wurde mir schlagartig bewusst: Du musst Dein Wissen teilen. Das war die Geburtsstunde von Aikiko®. Seit 1999 ist Aikiko® eine national und international geschützte Marke als eigene Bewegungs- und Therapieform. Neu nenne ich Aikiko® oft auch mit der Ergänzung Body-Experiencing, denn die Silben AI-KI-KO sagen einem eigentlich gar nichts. Besuchen Sie zwecks näherer Information die Homepages meiner Aikidoschule und meiner Praxis für Körper- und Energiearbeit.

Warten Sie damit aber besser noch bis Samstag, denn dann wird eine völlig überarbeitete Version online stehen. Während der Neuerstellungsphase kam mir nämlich erst der Gedanke, meine Erkenntnisse mit kurzen Einträgen zu veröffentlichen und so vielleicht die eine oder andere Inspiration weiterzureichen. Da so etwas halt über Blogger.com viel einfacher läuft, habe ich diesen Bereich eben kurzentschlossen ausgelagert.

Hat man gelernt zu lernen

Wird das Unmögliche möglich

das Mögliche leicht

das Leichte angenehm

und das Angenehme ästhetisch richtig

Mit diesen Worten von Moshé Feldenkrais schliesse ich meinen ersten Post und wende mich gleich dem zweiten zu ;-)